電熱杯煮雞蛋- 敏捷旅行電熱杯

說(shuō)起雞蛋啊，很多人(rén)都覺得沒有雞蛋的早餐能(néng)算(suàn)營養的早餐嗎(ma)?确實，雞蛋能(néng)給我們的營養更多。那麽還有人(rén)問一(yī)些(xiē)這(zhè)樣的問題，怎麽樣才能(néng)夠用電熱杯煮雞蛋呢(ne)?其實啊，隻有掌握正确的煮雞蛋方法才能(néng)夠實現(xiàn)雞蛋最高的營養價值，下(xià)面小編就(jiù)來(lái)為(wèi)大家介紹電熱杯煮雞蛋的相關(guān)知識吧(ba)。

材料：雞蛋(室溫)、清水。

做法：

1.首先将新(xīn)鮮雞蛋洗幹淨;

2.放(fàng)入電熱杯中，加入清水;

3.清水一(yī)定要沒過雞蛋;

4.蓋上(shàng)水壺蓋，按下(xià)煮水開關(guān)，開水煮開後，不要打開蓋子(zǐ)，按照一(yī)個(gè)雞蛋焖10分(fēn)鍾

5.時(shí)間(jiān)到了(le)，取出雞蛋馬上(shàng)泡在冷水裏至雞蛋溫度下(xià)降。

從營養學的觀點看，為(wèi)了(le)保證膳食平衡、滿足機體(tǐ)需要，又不會營養過剩，一(yī)般情況下(xià)，老年人(rén)每天吃1～2個(gè)雞蛋為(wèi)宜。中青年人(rén)、從事(shì)腦力勞動或輕體(tǐ)力勞動者，每天可吃2個(gè)雞蛋;從事(shì)重體(tǐ)力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個(gè)雞蛋;少年兒(ér)童由于長身(shēn)體(tǐ)，代謝快(kuài)，每天也(yě)應吃2～3個(gè)雞蛋。孕婦、産婦、乳母、身(shēn)體(tǐ)虛弱者以及進行大手術後恢複期的病人(rén)，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但(dàn)不宜過多。

雞蛋的營養價值還是比較高的，但(dàn)是吃的時(shí)候還是要做到合理(lǐ)，不宜過多食用，用電熱杯煮雞蛋比較方便，但(dàn)是在這(zhè)裏要特别提醒的是如(rú)果煮雞蛋的時(shí)候水開的太快(kuài)的話(huà)，雞蛋很容易破裂，所以建議(yì)煮蛋的時(shí)候在水裏放(fàng)一(yī)點鹽。

以上(shàng)是小編為(wèi)大家介紹的電熱杯煮雞蛋的相關(guān)知識，看了(le)小編以上(shàng)的介紹相信大家對于電熱杯煮雞蛋的認識更多了(le)吧(ba)。雞蛋的營養是很高的，每天吃一(yī)些(xiē)白水雞蛋是很有必要的，電熱杯煮雞蛋非常的方便，讓我們的生(shēng)活更美好(hǎo)(hǎo)了(le)，所以一(yī)定要掌握正确的方法哦。

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